# Фитнес

читать 2 мин.
0 37

Программа тренировок «Универсальный солдат» от Арнольда Шварценеггера для начинающих включает в себя подтягивания на перекладине, подъем прямых ног в висе, отжимания от пола и выпады. Тренировка выполняется три раза в неделю, с отдыхом 2-3 минуты между подходами. В конце тренировки рекомендуется бег в легком темпе в течение 10 минут.

Перепост
Прочитать полностью