Программа тренировок «Универсальный солдат» от Арнольда Шварценеггера для начинающих включает в себя подтягивания на перекладине, подъем прямых ног в висе, отжимания от пола и выпады. Тренировка выполняется три раза в неделю, с отдыхом 2-3 минуты между подходами. В конце тренировки рекомендуется бег в легком темпе в течение 10 минут.

Статья объясняет, почему живот растет и как с ним бороться. Отложение жира происходит из-за чрезмерного потребления углеводов и жиров. Жир откладывается как в кожно-жировой клетчатке, так и внутри, на всех наших органах. Это называется винцеральный жир. Если мышцы пресса слабые, то и получается выпяченный и весящий живот. 'Качания' пресса не помогут избавиться от живота.

В статье рассказывается о безопасных аптечных препаратах для спортсменов, которые можно купить без рецепта. Приведен список основных лекарственных средств и информация об их действии на организм. Стоит обратить внимание на инструкцию и проконсультироваться с врачом перед употреблением.

В данной статье перечислены основные права водителя при проверке документов и нарушениях ПДД. Водитель может требовать предъявления служебного удостоверения инспектора, доказательств вины, а также копии протокола. При обвинении в пьянстве за рулем водитель может требовать медицинского освидетельствования. Также в статье указаны запреты на проверку технических параметров машины при наличии талона ТО и на снятие номерных знаков без решения суда.